jak się

jak tak sie dobrze znasz to po uj szukasz pomocy -.-

Suple sobie daruj, pilnuj po prostu michy. Popieram 3 razy w tygodniu - najlepiej Pn - Śr - Pt. Sobota niedziela wolne - będziesz miał czas na odpoczynek. Później możesz zwiększyć intensywność jak nie będziesz się już zakwaszał tak bardzo

3 serie po 3 powtórzenia. Nie chcesz się spocić w ogóle czy jak?

[...] czuć lekkie zwiększenie czujności, niekoniecznie pobudzenie. Dlatego też stosuje się je w okresie treningu siłowego, głównie przed nim i e jego trakcie. Niekoniecznie na poprawę jakości snu. Wtedy jak najbardziej w niektórych przypadkach można mieć problem z zaśnięciem i sens stosowania jest niewielki. Spokojnie możesz wziąć tryptofan przed snem.

Spotkalem sie z taka opinia zeby nie cwiczyc brzucha na cyklu bo miescie rosna silniej i potem bebech wyglada jak u baby w ciazy.

Cwicz brzuch, nie bój sie nie wywali ci takiego jak napisal pipes.pozdrawiam - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

1- kolejna sciema, skład kazdy moze napisacpopatrz jak to jest zapakowaneja bym tego gówna nie brał 2- ripped moim zdaniem bedzie lepszy, ma ciekawy składostro trenuj i bedzie dobrze i postaraj sie o jakas w miare możliwosci dobrą dietke powodzenia

A sprzedającego nie możesz się spytać? wogule co to ma wspólnego z kulturystyką-dietą sorry ale według mnie twoje pytanie jak na poziomie 3latka który pyta mamusie gdzie może zrobić siu siu .

kleju45 -nie jestem do końca pewny czy wychodzą takie proporcje jak podałeś ale coś mi się zdaje że wegli wyjdzie jednak procentowo więcej/no i niestety w przewadze laktozy chyba/?

zapomniałem dodać, że trzeba jeszcze ok 50 gram chudego twarogu dorzucić i wtedy takie proporcje jak podałem bedą sie zgadzać. :)))

czyżby to były obojczyki ? ;] jak "przypakujesz" to może się trochę zasłonić, aczkolwiek dużo zależy od genetyki ;) a rysunek rzeczywiście interesujący ;) naprawdę masz taki kaloryfer ?

no ale dobra ja z własnego doświadczenia wiem ze 5gr daje dobre efekty ale jak brałem 10gr to były jeszcze lepsze więc rożnie to można interpretować a co do stakow to ja znam takie które mają w jednej porcji 5gr i zaleca się branie 2x dziennie wtedy wychodzi 10gr kreatyny więc tak ciężko będzie dojść do czegoś nawet biorąc 10gr wiadome nie każdy [...]

to jak chcesz mase robić to niekoniecznie ci siła skoczy. powiedz szczerze od kiedy cwiczysz?? pierwsze dwa warunki żebyś zaczął rosnąć to dobrze jeść(bo z czegoś musi być budowana ta masa) no i dobry trening pod tym kątem. nie myśl że wydasz troche hajsu i się spompujesz żeby na wakacje módz przykozaczyć sylwetką na to trzeba czasu i wytrwałości, [...]

Bo poprostu juz malo czasu do wakacji a ja chcialbym troche sie rozbudowac a jak bede robil przerwy to chyba nic z tego nie wyjdzie chyba ze pojde dodatkowo na silownie czyli 4x a pozniej regeneracja i znowu 3x ciagle co ??

A jak długo chodzisz na judo? Jeśli jesteś początkujący,to ogranicz się lepiej do oglądania szkoleniowek czy filmów z zawodów,bo na szlifowanie techniki może być za wcześnie - chodzi o to,żebyś nie wyrobił sobie niechcący złych nawyków.

po pierwsze ankieta działu - poznamy wiek staż cel i resztę szczegółów po drugie zapomnij o Dextrozie i HMB o taurynie z resztą też po trzecie nie ma nic po trzecie ale jak dasz ankietę to postaram się pomoc.

[...] :] /// Gainer ok, ale bez przesady, nie myśl że od samego gainera nagle zrobisz masę, najpierw postaraj się zmienić swój tryb odżywiania, przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych a dopiero potem pomyśl o kupnie odżywek jak polecisz od razu kupić gainera - to już na pewno nic z tego nie wyjdzie Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-10-03 12:29:30

Oprócz farb i szamponów jest jeszcze henna do kupienia w sklepie kosmetycznym lub zielarni.Ona bardzo ładnie i trwale farbuje włosy.Należy tylko pamiętać,że jak ją się zastosuje to nie można używać później żadnej farby do włosów bo wyjdą zielone:)

[...] nie polecam henny (czy raczej basmy) do uzyskania czerni, ona najładniejsze daje odcienie kasztana i mahoniu. Czerń uzyskasz bez problemu każdym szamponem koloryzujacym (polecam Casting), ale pamiętaj, że jak Ci się nie spodoba, to ten kolorek nawet po szamponie dość wolno schodzi, ewentualnie pozostaje dekoloryzacja, ale to drastyczne wyjście.

[...] boli kolano, dupa, ptak itp. itd... po przepuklinie nalezy powoli stopniowo coraz bardziej wzmacniac miesnie brzucha, potem mozna zaczac delikatnie cwiczyc na silowni, a po jakims czasie mozna normalnie cwiczyc, wielu trojboistow/wyciskaczy mialo przepukline i po czasie wrocili do startowania w zawodach jak bedziesz regularnie cwiczyl miesnie [...]